تسجيل الدخول

موسوعة النكت

Ali Foda
....قصة حقيقية !!! تلقى مطار هيوستن العديد من الشكاوى بسبب تأخير تسليم الحقائب للمسافرين.

ٍSoha Khaled
....5 فروق بين البطة والوزة 1- تقدر تحلق شعرك زلبطة لكن ماتقدرش تحلقة زلوزة 2- فية رحالة

Ahmed Samir
....واحد و مراته نايمين. سمع دوشة فالشارع فقام يشوف فيه ايه واحد من الجيران قاله: الحق.

Cool More
.... عربجي زوجته في حالة ولادة. جته الممرضة تبشره قالت له: مبروك جالك ولد. قال: أقول

Go On
....مرة واحد بخيل قاعد مع خطيبتة فى الكازينو اتقطع الكهرباء انتهز الفرصة قام هرب علشان

cool more
واحد غبي قال كويس ان إمريكا إتهمت طالبان ما إتهمت المدرسة كلها

Ali Foda
.... مخترع يابانى اخترع اله بتقفيش الحرامية جربها فى اليابان اله اقفشت 40 جربها فى

Go On
واحد غلس عرف رقم موبايل عفريت كل يوم يبعتله مسج اعوذو بالله من الشيطان الرجيم

محمد هلال
....نساء العالم اتحدن وقررن ان لا يقومو باى اعمال فى المنزل وبعد اسبوع تجمعو ليعرفوا

Go On
.... مرة واحد سألوه بتشجع مين قالهم المقاولين العرب قالوله بتحب مين في المقاولين

محمد هلال
....واحد متجوز وقاعد في البيت وبيبص كتير في عقد الزواج، مراته قالت له: ”بتبص في عقد

تعرف علي طريقة سهلة للرشاقة والتخلص من دهون البطن اثناء النوم

- تناولي الوجبات الصغيرة والمتفرّقة خلال النهار: من أفضل الطرق التي تساعدك على تعزيز الأيض وحرق الدهون خلال استراحة جسمك الليلية هي تناول الوجبات الصغيرة المتفرّقة خلال النهار على أن تكون الوجبة الأخيرة قبل ساعتين من الايواء إلى الفراش. احرصي أن تحدّي كمية الدّهون التي تتناوليها بـ30% من إجمالي السعرات الحرارية التي تحصلين عليها، وعوّلي على الألياف والبروتينات على غرار الخضار، الفواكه والحبوب الكاملة. عصائر تخلصك من دهون البطن العنيدة هل تودين التخلص من الدهون الزائدة في البطن، وهل تحلمين بالوصول إلى الوزن المثالي، إذن ما عليك سوى أن تجربي هذه الوصفات للعصائر الطازجة كي تتمتعي بقوام رشيق: فواكه غريبة لن تصدقي فوائدها سموثي الفراولة، تحتاجين للتحضير: كوب حليب خالي الدسم، كوب فراولة طازجة مقطعة، 2 ملعقة صغيرة زيت بذر الكتان، ... مزيد لا تدخلي الفراش جائعة: حين يشعر جسمك بالجوع يدخل في مرحلة الشلل والترقّب ويوقف حرق الدهون خوفاً على المخزون الموجود لديه. لذا، من الأساسي ألّا تنامي جائعة بل اختاري وجبة خفيفة على غرار حبوب الشوفان المحلاة مع الفواكه Cereal Bar أو كوب من الحليب أو الزبادي خالي الدسم. وطبعاً، في حال لم تكوني جائعة تخلّي عن وجبة ما قبل الفراش. خمس نصائح وخمس تمارين للقضاء على دهون البطن - نمّي الكتلة العضلية واخسري الدهون: من خصائص الكتلة العضلية الموجودة في جسمك أنّها تحلّ مكان الدهون وتحرق السعرات الحرارية الموجودة في جسمك خصوصاً خلال الراحة والنوم. والطريقة الأسهل لتنمية عضلاتك ومضاعفة عددها هي عن طريق الرياضة مرّتين على الأقلّ في الأسبوع. الزبادى مفيد للتخلص من دهون البطن - تناولي بروتين الكازين: الكازين الموجود في الصيدليات على شكل متمم غذائي أو الموجود في مشتقات اللبن والحليب وخصوصاً جبن القريش أو الـCottage Cheese. فهذه البروتينات يحتاج جسمك من 6 إلى 8 ساعات لهضمها، ما يضمن حركته طوال الليل فيتخلّص من الدهون المتراكمة فيه وتستيقظين في حالة من الشبع والامتلاء بدلاً من التضوّر جوعاً.