تسجيل الدخول

موسوعة النكت

Ali Foda
....بعض الذكاء مهلكة ************ يحكى ان ثلاثة اشخاص حكم عليهم بالإعدام بالمقصلة ، وهم

معتز الهواري
.... بلدينا قال لصاحبه: بتشرب قهوة بالليل؟ صاحبه قال له: أنا إذا شربت قهوة بالليل ما

Go On
....واحد عرف ان مراتو بتخونو فقعد استناها فوق الدولاب جت هى وعشيقها راح ناطط عالسرير

معتز الهواري
في عجوزة عمرها خمس سنوات ليه؟ فاصله عداد المسافات.

Lyla Ahmed
....أجتمع مسؤلي المخابرات في الامم التحدة وقرروا انتقاء فردين من الخابرات من كل دولة

Ali Foda
.... واحدة بتاعكس اتصلت بصيدلى فى الصيدلية قالته : عندك ترمومتر حرارة قالها اه عندى

ٍSoha Khaled
....مر طالبة مشاغبه المدرس اشتكاها للمدير المدير بعتلها “عملتى ايه”قالت له”ولا

kong
مسطول دخل بقالة وخرج يضحك ، سألوه بتضحك ليه قال لهم عطيته جنيه وما اشتريت شىء

Maha Salem
....مرة واحدة ماشية في الشارع وفيه واحد ماشي وراها فبيقول اكيد الحلوة وراها مشوار

Abd Allah Ali
....طفل سأل أمه الحامل أيه ده ياماما قالت له هذا أخيك الصغير؟ وذهب الطفل للحضانة

Go On
....المدرس ماهي الكلمة التي يستخدمها الثلاميذعادة ؟؟التلميذ : لاأعرف ياأستاذ . الاستاذ

تناول البطاطا يعمل علي تحسين المزاج وتقوية العظام والعديد من الفوائد

جميعنا يحب البطاطا اللذيذة ولا يمل أبدًا من تناولها، فبالإضافة لمذاقها الرائع فهي غنية أيضًا بالفيتامينات والمعادن الأساسية اللازمة لصحتنا؛ فإذا كنت تتردد في تناول "البطاطا" إليك 8 فوائد قد تدفعك لالتهامها.. 1- البطاطا تحتوي على نسب عالية من مضادات الأكسدة
قد لا تعرف أن البطاطا غنية بالمواد المضادة للأكسدة، والتي لها خصائص مضادة للالتهابات وتساعد على درء الكثير من الأمراض وتحفيز الجهاز المناعي. 2- البطاطا تحتوي على نسب عالية من المنجنيز
هل تعلم أن حبة واحدة من البطاطا تحتوي على 28% من احتياجك اليومي لمعدن المنجنيز؟!.. وهو المعدن الذي يساعد الجسم على استقلاب الكربوهيدرات وامتصاص المواد الغذائية ليبقيك نشطا طوال اليوم، كما أنه يساعد في الحفاظ على عظامك قوية وصحية. 3- البطاطا مصدر لـ"بيتا كاروتين"
البطاطا غنية بالعديد من العناصر الغذائية الهامة مثل "بيتا كاروتين"، فهو أحد المغذيات الحيوية التي تحافظ على صحة العين وتعزز صحة الجهاز المناعي بشكل طبيعي. 4- البطاطا مصدر لـ"كيرسيتين"
إلى جانب المغذيات الهامة التي تحتوي عليها البطاطا؛ فهي غنية أيضا بمادة "كيرسيتين" التي تعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم، كما أنها مفيدة للأشخاص الذين يعانون من الحساسية الموسمية أو المزمنة. 5- البطاطا تسيطر على نسبة السكر في الدم
على الرغم من احتواء البطاطا على نسب عالية من الكربوهيدرات، إلا أنها قد تساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم وتعديل التمثيل الغذائي للأنسولين، إلى جانب أنها غنية بالألياف الطبيعية والتي تقلل إنتاج الجلوكوز في مجرى الدم. 6- البطاطا مفيدة للقلب
البطاطا مصدر للبوتاسيوم وفيتامين B6، وهما أحد العناصر الغذائية الأساسية المفيدة لصحة قلبك، فالبوتاسيوم يساعد على منع ارتفاع ضغط الدم، ويساعد فيتامين B6 على تحطيم الحمض الأميني المسئول عن تصلب الشرايين ويؤدي إلى أمراض القلب والأوعية الدموية. 7- البطاطا غنية بفيتامين C
عندما يتعلق الأمر بفيتامين C كثير منا يفكر في الحمضيات أولا، في حين أن البطاطا أيضا غنية بفيتامين C، فهي تحتوي في المتوسط على 40% من الاحتياجات اليومية من فيتامين C، كما أنها تساعد على إنتاج "الكولاجين" الذي يحافظ على صحة الجسم والمفاصل والجلد ويقلل الإجهاد بشكل كبير. 8- البطاطا غنية بفيتامين D
تناول البطاطا قد يساعدك على تجنب نقص فيتامين D، فهو الفيتامين المسئول عن صحة الجهاز المناعي، كما أنه يلعب دورا حيويا في مستويات الطاقة الخاصة بك، ويساعد على تحسين المزاج، وبناء عظام صحية، بالإضافة إلى أهميته في الحفاظ على صحة القلب والجلد والأسنان. والآن.. بعد أن عرفت كل هذه الفوائد عن البطاطا اللذيذة قد لا تجد سببا يمنعك من تناولها، فاحرص على وضعها بقائمة طعامك اليومية للحصول على صحة أفضل.