تسجيل الدخول

موسوعة النكت

Ali Foda
.... طفل بيسأل مامته : يعنى ايه ملاك ياماما؟ مامته قالته : الملاك بيقى نور ابيض طاير

Go On
مين اكتر انسان صابر ف الدنيا؟ مسطول مستنى اليسا على قناة اقرا

Abd Allah Ali
في واحد غبي راجع بالسيارة ليش؟............. عشان يجييب المنديل من ورا

Mohamed Helmey
....س: ما الفرق بين الكمبيوتر و الاتوبيس و الحفرة ؟ ج:الكمبيوتر .. حاسب آلى والاتوبيس

Go On
....وحدهٍِ وحشـهَِ آوى دخلت الحمام وهى داخلهٍ بتقولٍ أعوذ بالله من الخبث والخبث طلع

ِِِياسر إبراهيم
صعيدي اتمسك في خلية ارهابية قالولو ايه اخر عملية عملتها قالهم البواسير.

Walied Farid
....دخل حرامي مسلح احد البنوك وقام بالسطو و سلب الفلوس وقبل مغادرته التفت الى احد

newman
واحد قال لأبوه يبا مدرسنا خبل أمس يقول 3+2=5 واليوم يقول 1+4=5

Ali Foda
....المستحيلات السته في مصر . . ....... 1:واحد يضحك في وشك على الصبح ............ 2:تلاقي ربع

ٍSoha Khaled
....مره واحد صعيدي سافر فرنسه وكن بيكلم ابوه قالو ابوي فرنسه حلوا يا بوي . ابوه الو

Abd Allah Ali
في واحد نام متأخر ........ فاته الحلم

علاجات طبيعية للتوتر والإجهاد

طباعة 0 inShare يؤثر الإجهاد والتوتر على عمل جهاز المناعة، ويمكن أن يؤدي تراكمه وتجاهله إلى مضاعفات مادية ونفسية، مثل: الربو والسكري والسمنة وزيادة اضطرابات الدورة الشهرية والصداع وفقدان الشهية ومتلازمة القولون العصبي وأمراض القلب وضغط الدم. إليك بعض العلاجات الطبيعية التي تكافح الإجهاد وتزيل التوتر: الأعشاب. مثل الهيل والخس والكرفس والنعناع والبابونج والشمر. لهذه الأعشاب خصائص تساعد على الاسترخاء، ويمكنك إضافتها لطعامك بسهولة. زيت التدليك. يؤدي التدليك بالزيوت الطبيعية إلى استرخاء العقل والجسم. تمارين التنفس. عدم التنفس بطريقة سلمية يؤدي إلى خفض كمية الأكسجين التي تصل إلى خلايا الجسم، فيزداد الشعور بالإجهاد. لعمل تمارين التنفس عليك أخذ نفس عميق ببطء، وأن يكون الوفير ببطء أيضاً، ثم تكرار العملية عدة مرات. التمارين. تساعد التمارين الرياضية واليوغا على تخفيف التوتر والتخلص من الإجهاد. المتنزهات. المشي في الحدائق والمتنزهات أو على شاطئ البحر والانصات إلى صوت الطبيعة يخفف الضغوط ويزيل التوتر.