تسجيل الدخول

موسوعة النكت

Ali Foda
....نصائح مهمه لكى تكون رخم ادخل اى محل جزم ويسلام لو كان فية زبااين اقعد استنى لحد

Farse Algendy
....مرة واحد ومراته متخانقين وهما مسافرين عدوا جنب مزرع بقر فالست شورت علي البقر وقالت

Cool More
.... كان فية أسد يطارد غزال وكل ما التفت الأسد وراه شاف الثعلب يطارد معه المهم بعد

Abd Allah Ali
....فيه قروي لما ينام يحط الساعة في الدولاب ويقفل عليها ... ليش ؟؟ يخاف تلدغه عقاربها

Abd Allah Ali
.... أربع تلفونات نقالة ( جوال ) مستانسين .. ليييييييش؟؟؟؟؟ الكاتل طلع براءة‍‍ !!!

Go On
....دخل التلميذ على مامته بيعيط قالتله فيه ايه ياوله قام قلها المدرس سألني مين اللي

kong
‏محشش ماشي مع صاحبته شافت أبوها قالها قولي له إني أخوكي

Maha Ali
....مره وحدة روحت على بيتها متاخر قال لها زوجها :انتى كنتى فين يا مدام ؟؟؟ قالت :لا

Walied Farid
في واحد وهو ماشي ينقّط ميه…ليه؟ اسمه ( حنفي ).

newman
سيارة إسعاف رايحه المخبز ليش؟ لأنه في خبزه انحرقت

ٍSoha Khaled
مرة واحد شد حيلة اتقتع.

علاجات طبيعية للتوتر والإجهاد

طباعة 0 inShare يؤثر الإجهاد والتوتر على عمل جهاز المناعة، ويمكن أن يؤدي تراكمه وتجاهله إلى مضاعفات مادية ونفسية، مثل: الربو والسكري والسمنة وزيادة اضطرابات الدورة الشهرية والصداع وفقدان الشهية ومتلازمة القولون العصبي وأمراض القلب وضغط الدم. إليك بعض العلاجات الطبيعية التي تكافح الإجهاد وتزيل التوتر: الأعشاب. مثل الهيل والخس والكرفس والنعناع والبابونج والشمر. لهذه الأعشاب خصائص تساعد على الاسترخاء، ويمكنك إضافتها لطعامك بسهولة. زيت التدليك. يؤدي التدليك بالزيوت الطبيعية إلى استرخاء العقل والجسم. تمارين التنفس. عدم التنفس بطريقة سلمية يؤدي إلى خفض كمية الأكسجين التي تصل إلى خلايا الجسم، فيزداد الشعور بالإجهاد. لعمل تمارين التنفس عليك أخذ نفس عميق ببطء، وأن يكون الوفير ببطء أيضاً، ثم تكرار العملية عدة مرات. التمارين. تساعد التمارين الرياضية واليوغا على تخفيف التوتر والتخلص من الإجهاد. المتنزهات. المشي في الحدائق والمتنزهات أو على شاطئ البحر والانصات إلى صوت الطبيعة يخفف الضغوط ويزيل التوتر.