تسجيل الدخول

موسوعة النكت

محمد هلال
....توك توك دخل محطة بنزين يمول لاقى مقطورة بتمول 200 لتر وميكروباص بيمول 50 لتر بص للراجل

Ali Foda
....مرة واحد عايز يستلف من صاحبه 10 جنيه صاحبه بصله بصة غريبه وقالو خد المفتاح دا روح

Ali Foda
....الحاج : سيب الموبايل و ذاكر بقا xP ! أنا : مش معايا موبايل أصلاً ! الحاج : إمال إيه

هدي فوزي
....مرة مستر بيساءل الطولاب بتعميلو اية لمة بتروحو رقم1 قال انا بروح ازاكر وارح على

Ali Foda
....حقيقة ............الصدمة قد تفعل بك شيئان ...اما أن تدمرك .. أو أن تصنع منك شخصا أقوى تصعب

Abd Allah Ali
أثنين محششين..واحد قال الأربعاء يوافق 15؟..الثاني قال لوضغطنا عليه يوافق كم

Walied Farid
....واحد بلدينا ماشي ع الرصيف شاف واحد سأله: هو فين الرصيف الثاني رد عليه: الناحية

Maha Ali
مرة واحد غبي ابوه أعطاه شريط ديني جاه بعد أسبوع لقاه متحجب

Maha Hassan
القذافي : سأحكم بالسجن 5 سنوات على كل مواطن يقوم بالانتحار !

newman
.... ثلاثة نصابين قال الاول شفتوا البحر الاحمر هذا انا اللى لونته وقال الثاني شفتوا

Abd Allah Ali
فيه قروي ينام جنب الدرج ... ليش ؟؟؟ علشان اذا طلعت روحه ... يطلع يجيبها

أكل التونة والتعرض للشمس لتفادي اﻷكتئاب

ربطت دراسة أميركية حديثة بين الإصابة بالاضطرابات العاطفية الموسمية -وهي شكل من أشكال الاكتئاب الذي يحدث خلال أشهر فصل الشتاء- ونقص فيتامين "د" في الجسم. وأوضح الباحثون في جامعة "جورجيا" الأميركية، في دراستهم التي نشروا تفاصيلها الأحد في مجلة "الفرضيات الطبية"، أن اكتئاب الشتاء يبدأ عادة في نهاية فصل الخريف ويستمر طوال أشهر الشتاء، وتشمل أعراضه الشعور بالحزن والقلق والتعب، ومشاكل في التركيز، والشعور بالذنب واليأس. وقال الدكتور آلان ستيوارت، قائد فريق البحث من كلية التربية في جامعة جورجيا، إنه على الرغم من أن السبب الدقيق للاضطرابات العاطفية الموسمية غير واضح حتى الآن، فإن هناك دراسات عدة ربطت بينه وبين قلة التعرض لضوء الشمس. وأضاف أن إحدى الفرضيات وراء الإصابة باكتئاب الشتاء هي أن قلة التعرض لأشعة الشمس تؤثر على الساعة البيولوجية في الجسم التي تنظم هرمونات المزاج والنوم، كما أن هناك فرضية أخرى تشير إلى أن قلة التعرض لأشعة الشمس تسبب عدم توازن الناقلات العصبية في الدماغ مثل "الدوبامين" و"السيروتونين" التي تنظم المزاج. وأشار ستيوارت إلى أن نتائج الدراسة أثبتت أن نقص فيتامين "د" قد يكون وراء تلك الفرضيات المتعلقة بالإصابة باكتئاب الشتاء، لذا فإن الإصابة بالاكتئاب نتيجة منطقية لنقص مستوياته في الجسم. واقترحت الدراسة حلولا سريعة لعلاج اكتئاب الشتاء أبرزها تناول مضادات الاكتئاب، أو العلاج بالضوء، أو مزج العلاجين معا والمحافظة على مستويات مناسبة لفيتامين "د" في الجسم، مشيرة إلى أن هذا النوع من الاكتئاب يؤثر على حوالي 75% من النساء، مقابل 25% فقط من الرجال. وقال الباحث المشارك في الدراسة مايكل كيملن من جامعة كوينزلاند للتكنولوجيا في أستراليا، إن فيتامين "د" يلعب دورا في تركيب "الدوبامين" و"السيروتونين" التي تنظم المزاج في الدماغ، ومن المنطقي أن يكون هناك علاقة بين انخفاض مستوياته في الجسم والإصابة بالاكتئاب. وكانت دراسة إيرانية سابقة كشفت أن الأفراد الذين يعانون من نقص هذا الفيتامين أكثر عرضة للإصابة بمرض انفصام الشخصية. والشمس هي المصدر الأول والآمن لفيتامين "د"، فهي تعطي الجسم حاجته من الأشعة فوق البنفسجية اللازمة لإنتاج الفيتامين. كما يمكن تعويض نقص فيتامين "د" بتناول بعض الأطعمة مثل الأسماك الدهنية كالسلمون والسردين والتونة، وزيت السمك وكبد البقر والبيض، أو تناول مكملات غذائية لفيتامين "د"، ولكن بعد استشارة الطبيب.